每年秋冬季,各大医院皮肤科的痤疮门诊量都会明显增高,其中很大一部分就是因为饮食不当导致长痘求医。在大部分患者看来,痤疮激增可能是由于摄入过多的火锅、辛辣食物所导致,但实际上由饮食因素诱发的痤疮,主要是通过胰岛素样生长因子(IGFs)调节磷脂酰肌醇3和丝裂原活化蛋白激酶信号转导通路导致的。
通俗点来说,就是目前医学只认为高糖、碳水化合物及高乳制品饮食会导致痤疮发生。
有医生也解释道,工作压力大、内分泌失衡,嗜食辛辣刺激食物等也都是导致痤疮的重要原因。吃火锅是否发“痘”还与个人体质不同有密切关系,并非所有人吃火锅都会长痘。
在发生痤疮后,患者应戒糖,断奶,素食为主,清淡为宜。
对于痤疮患者而言,日常饮食中应当尽可能选择GI(血糖指数)适中的食物(建议尽量选择GI在60以下的),而少摄取高GI食物——精制碳水化合物类食物(包括精白米饭、精白面粉面条、馒头、包子、馍、蛋糕、面包、点心等)。
需要注意的是,并不是有甜味的东西才叫糖。我们通常所说的“碳水化合物”就是指糖,其中有一些并不甜,比如面粉、大米的主要成分就是淀粉它们也是糖。
此外,摄入过多牛奶同样可能会促进痤疮发展,特别是脱脂牛奶。牛奶中含有的1GF-1可以促进粉刺形成。除了IGF-1之外,其中的胰岛素、生长激素等都可能对痤疮产生有影响。
高亮氨酸动物性食品也需要减少摄入,例如小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等,此类食物可能会促进炎症发展,痤疮患者应避免过多摄入此类食物。亮氨酸又是人体必需氨基酸,是维持生命活动必不可少的成分,所以患者也不可矫枉过正,吓得一点都不摄入。
如果因为饮食不当造成脸部生长痤疮也不用担心,患者可以使用香港澳美制药生产的“网红小绿膏”奥络夫西地酸乳膏。奥络夫西地酸乳膏对引发痘痘的痤疮丙酸杆菌高度敏感,能够深入皮肤深层,杀灭痤疮丙酸杆菌;奥络还可以快速消除炎症、减少痘痘红肿,最终达到消灭痘痘的效果,另外奥络夫西地酸乳膏质感细腻、清爽,安全性高,对脸部无刺激感,敏感肌也可以使用。
在治疗期间,患者除保持良好的饮食习惯以外,也要做好皮肤清洁与护理痤疮,这样才能减少痤疮,保证肌肤健康!
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